小腿肌肉怎么减

每晚睡前空中脚踏车能减小腿吗?2019/4/8七天瘦小

时间:2019-04-08 21:27来源:未知 作者:admin
可选中1个或众个下面的环节词,征采闭系材料。也可直接点征采材料征采总共题目。 仰卧正在地板上,下背部紧贴地面。双手放正在头侧,手臂掀开。将腿抬起,从容实行登自行车的

  可选中1个或众个下面的环节词,征采闭系材料。也可直接点“征采材料”征采总共题目。

  仰卧正在地板上,下背部紧贴地面。双手放正在头侧,手臂掀开。将腿抬起,从容实行登自行车的作为。呼气,抬起上体,用右肘闭节触碰左膝,维系状貌2秒钟,然后还原。再用左肘闭节触碰右膝,同样维系2秒钟,然后冉冉回到初阶状貌。

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