小腿肌肉怎么减

腿胖怎么减肥减小腿外侧肌肉2019年3月11日

时间:2019-03-11 06:59来源:未知 作者:admin
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  2017-03-30打开一共给你说一个我用过的方式,大概会较量难僵持,然而僵持下来信任会减掉的

  1、将枕头夹正在小腿中心,坐正在床边,大、小腿成九十度角。渐渐抬起小腿,坚持这个状貌三秒驾御,然后放下,反复手脚十至十五次。

  2、卧正在床上,伸直双腿,一只脚板挪后,一只脚板伸直。轮替做二十至三十次,直至小腿感触疲顿。腿胖怎么减肥

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