小腿肌肉怎么减

怎么敏捷瘦腿瘦臀超适用的瘦腿瘦臀瑜伽行为2

时间:2019-04-12 22:37来源:未知 作者:admin
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  收复平躺,双手自然放正在身体两侧,双脚张开与盆骨同宽,膝盖弯曲成计算神态;上身维持不动,双脚脚掌渐渐向臀部身分搬动,尽量使后脚跟挨近臀部。此作为反复15-20次。

  1.收复平躺,双脚张开与盆骨同宽,左脚弯曲,右脚绷脚尖向上抬起,与地面成90度,双手放正在腹部。

  1.收复平躺,双脚张开至与盆骨同宽,向上抬起,笔直于地面,双手交叉放正在后脑勺并将头部向上抬起。

  4.上身维持不动,双脚稍微放下,与地面成45度,如神态2、3一律,驾驭脚瓜代。此作为反复15-50次。怎样减掉腿部赘肉

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