小腿肌肉怎么减

如何减少腿部肌肉两周不动腿部肌肉力气没落水

时间:2019-01-22 22:30来源:未知 作者:admin
丹麦哥本哈根大学一项咨询发掘,无论年青人依然白叟,只消两个礼拜不动,腿部肌肉气力就会衰弱三分之一。 新咨询中,哥本哈根大学康健衰老中央与生物科学系咨询员安德里亚斯

  丹麦哥本哈根大学一项咨询发掘,无论年青人依然白叟,只消两个礼拜不动,腿部肌肉气力就会衰弱三分之一。

  新咨询中,哥本哈根大学康健衰老中央与生物科学系咨询员安德里亚斯 威格尔索博士及其同实情现的试验剖明,不举动会对年青人和晚年人肌肉气力爆发同样的影响。咨询中,将参试者一条腿用腿部固定器绑定不动两个礼拜后,年青人腿部肌肉均匀省略485克,晚年人腿部肌肉均匀省略250克。即年青人肌肉气力下降了1/3,其腿部肌肉气力没落水准相当于衰老40至50年。晚年人肌肉气力大约下降了1/4。新咨询还发掘,参试者将腿部固定两周之后,纵然接收自行车锻炼以复原肌肉气力,也须要很长时候本事复原。

  咨询员马丁 格莱姆外明,正在不举动的环境下,参试者肌肉群越大,肌肉省略幅度就越大。这意味着,硬朗者一朝受伤,同有时段内肌肉群省略的幅度比身体不太强壮的人更大。对白叟来说,纵然是不举动肌肉群省略幅度小,也会影响康健。因而,时常运动至闭紧要。别的,腿部受伤,必然要争持做复原运动。

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